食費ケチりすぎて体調崩した話ｗ

この記事は２０２６年４月２日に更新しました🎉

はじめに

もっちは節約しよう‼️って思ったとき、真っ先に削ったのが食費だったんだよね💦

だって一番わかりやすいし、「今日は〇円で済んだ」‼️って成果が数字で見えるじゃん❓

当時のさもっちは、安い食材を選んで、同じようなごはんを繰り返して、「私、ちゃんと節約できてる✨」って謎の達成感にひたってたわけ💭

でもね、しばらくすると様子がおかしくなってきたんだ💦

なんとなく体がだるい。風邪をひきやすい。頭がぼーっとして集中できない💦

それでももともと低血圧で貧血気味だったせいもあり、「気のせいかな❓」って流してたんだけど、結局、病院に行って薬をもらうことに…💊

はい、食費削った分より医療費の方が高くつきました😫💦

節約してるはずなのに、なんかずっとしんどい💦お金は減ってないはずなのに、気力も体力も削れていく💦

これ、今思うと完全にやり方を間違えてたんだよね💭

「節約してるのにしんどい人」って、実はめちゃくちゃ多いと思う💦

でも病院に駆け込む前にここで節約の仕方を一緒に勉強しよう🤣

ポイント解説

食費を削る節約が一番ラクで一番危険だった

正直に言うと、食費を削る節約って一番ラクなんだよね✨だってスーパーで安いものを選ぶだけ、量を減らすだけ‼️

家計簿にもすぐ結果が出るし、「節約してる感」がめちゃくちゃ強い✨

当時のもっちも、完全にそこにハマってた🤣

でもね、ラクだからこそ落とし穴だったんだよね💦食費を削りすぎると、まず体がやられる💦

体調が落ちるとメンタルも一緒に落ちる💭さらに集中力が下がって、仕事や作業の効率もガタ落ち😰

これ、全部つながってるんだよね💦

節約って聞くと「生活レベルを下げること」だと思いがちだけど、本当はそうじゃなかった…💭

生活レベルを下げた結果、
✔ すぐ疲れる
✔ 何もやる気が出ない
✔ ミスが増える
って状態になったら、それもう節約じゃなくて自分削ってるだけじゃんね❓

当時は気づかなかったけど、体調・メンタル・作業効率が落ちると、人生全体のパフォーマンスも下がるんだよね💦

いくら食費が安くても、毎日しんどい状態で過ごしてたら、全然「得」じゃない😰

この失敗で初めて気づいたんだ💦節約って、我慢大会じゃない…数字だけ良くなっても、自分がボロボロなら意味がない💦

「ラクだから正解」とは限らないということを…💦

体調を崩すと節約効果が一気に吹き飛ぶ

食費を削って体調を崩したあと、いちばん痛かったのはここ💦

「節約したつもりの金額」が、一気に消えていったこと😱

まず病院代💦初診料に検査代、処方箋…💊

さらに市販薬も追加で買って、「とりあえず効きそうなもの」を選ぶわけじゃん❓

はい、ここですでに数千円〜一万円コース💰食費でコツコツ削った分、軽く吹き飛ぶ🤣💦

しかもそれだけじゃ終わらない💦体調が悪いと、ごはん作る気力がない💦

スーパーに行く元気もないし結果、コンビニ・外食が増えるよね…💰

「今日はもういいや…💦」の積み重ねで、気づいたら食費どころか全体の出費が増えてた💰

しかも一番やばいのは、これ全部が「見えにくいコスト」ってこと💦

家計簿には医療費や外食代は載るけど、
✔ 集中できなかった時間
✔ だるくて何もできなかった日
✔ 本当は進められたはずの作業
こういう損失は数字に出ない。

節約の失敗って、「お金を無駄に使った」よりも「時間と体力を削った」ダメージの方が大きいんだよね💦

体調が落ちると、判断力も落ちるし、結果的にお金の使い方も雑になる😱

このとき思ったんだよね…💭節約って、単純な引き算じゃないな…💦

体調を崩した瞬間、それまでの節約努力がまとめてマイナスに転ぶこともある💦本当に怖いのは、そこだった😰

削ってよかった食費／削っちゃダメだった食費

この失敗をきっかけに、「食費は全部同じじゃない」ってやっと気づくことができた✨

削ってよかったものと、削っちゃダメだったもの…💦ここを混ぜて考えてたのが、一番の間違いだったんだよね‼️

まず、削ってよかった食費に関してはこれはもう分かりやすい✨

スーパーの総菜やコンビニ弁当、なんとなく手に取るお菓子、喉乾いたから買う飲み物🥫

この辺は、満足度のわりに出費がかさみやすい💰「気づいたら買ってた系」は、減らしても体調にはほぼ影響なかった😄

問題は、削っちゃダメだった食費だよね‼️

これはちゃんとしたごはん、タンパク質、野菜、果物、ここを削った瞬間、体が露骨に反応した💦

だるい、疲れる、集中できない💦

今思えば、めちゃくちゃ当たり前なんだけど、当時は気づけなかったんだよね😥

このとき、ようやく考え方が変わったんだ💦

食費って「削る対象」じゃなくて、「体を維持するためのコスト」だったんだって💭

削れば削るほど、自分の性能が落ちていくわけで…それって、長期的に見たらめちゃくちゃ高くつく💰

だから今は、食費をひとまとめにしない‼️

無駄な食費は削る‼️必要な食費は守る✨ここを分けて考えるようになった‼️

食費はコストじゃない💦体調維持費‼️

この視点を持てただけでも、この失敗には意味があったと思ってる🤣

節約は我慢じゃなく「続く形」にしないと失敗する

この失敗でいちばん痛感したのがこれ👇節約って、頑張りすぎると続かない！ 💥

当時のもっちは、「自炊しなきゃ💦」「ちゃんと作らなきゃ💦」「節約してるんだからサボっちゃダメ‼️」

って、めちゃくちゃ自分を追い込んでた😇

でもね、仕事で疲れてる日に完璧な自炊なんて無理なんよｗ🍳💦結果どうなるかというと…

😵 疲れて作れない
😵 買い物も行きたくない
😵 もういいやって外食・コンビニ

はい、反動ドーン💣これ、節約あるあるだよね😂

ここでやっと気が付いたんだ💦節約は「気合」じゃなく「仕組み」 を作らないとダメなんだって✨

・作り置きしてもいい
・冷凍食品を使ってもいい
・外注（惣菜・外食）もアリ🍱

「毎日100点」を目指すより、60点をずっと続ける方が強い💪

我慢が必要な節約は、いつか必ず爆発する💥続かない節約は、だいたいリバウンド付き🤣

だから節約は、「ラクで」「雑で」「長く続く形」が正解なんだよね🙆‍♀️

この考え方に変えてから、食費も体調も、どっちも安定した✨

この失敗で「お金の考え方」も変わった

食費を削りすぎて体調を崩したことで、実はお金に対する考え方そのものがガラッと変わったんだよね🤯

それまでは、
💸 目先の節約＝「削る」
💸 支出はとにかく悪
💸 できるだけ我慢
みたいな思考だった😅

でも体調を崩してやっと気がづいた…💭削ったつもりのお金より、失ってたものの方が大きかった ってことに…😱

「体力😵」「集中力🧠」「やる気🔥」「時間⌛」…これって全部、あとからお金に変わるものなんだよね💰

体が元気なら働ける🏃‍♂️集中できれば作業が進む💻気力があれば続けられる‼️

ここでようやく視点が切り替わった✨

節約は「削るゲーム」じゃない💦育てるゲームだった🎮

長期の資産形成も同じで無理して一気に増やそうとすると、どこかで折れる💥

でも、体調と気力を守りながらコツコツ積み上げると、ちゃんと増えていく📈

体とお金って、構造がそっくりだったんだよね🤔

どっちも消耗させたら終わりだしどっちも大事に育てると、あとでラクになる🌱

この失敗があったから、今の「無理しない節約」と「続く投資」にたどり着いたんだと思う💭

今思うと、かなり高い授業料だったけど😂ちゃんと回収できる学びだったと思ってる✨

結論

食費を削りすぎると、
👉 体調を崩す
👉 医療費や外食が増える
👉 やる気も集中力も落ちる

ついでに肌荒れも…（笑）これ、全部つながってる😵💥

節約してるつもりでも、実はトータルではマイナスになってた…ってこと、普通にあるんだよね💦

本当の節約は、「とにかく削ること」じゃないんだよ…💦削らないところを決めること✨

ちゃんとしたごはん、体を動かす元気、毎日を回す気力💪ここが崩れると、節約も投資も続かない💦

体が元気だから、働ける🏃‍♂️気力があるから、考えられる🧠余裕があるから、コツコツ積み上げられる📈

節約は我慢大会じゃなく、長く続けるために設計を整えるという事‼️

体調を守ることも、立派な節約なんだよね🌱

もし今、「節約してるのにしんどい…💦」って感じてるなら、削りすぎてる場所があるサインかも💭

一度、見直してみるだけで、かなりラクになるよ😊✨

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「自炊って頑張りすぎなくていいの❓」そんなモヤモヤに答えた記事はこちら👇

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