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この記事は２０２６年４月２０日に更新しました🎉
はじめに
食費節約といえば自炊💦この考え、たぶん一度はみんな通ったよね😅
もっちも例外じゃなくて、「外食ゼロ‼️毎日ちゃんと作る💪」って、ある時期めちゃくちゃ気合入れた🍳🔥
最初は良かったんだよね‼️食費は下がるし、健康的だし、「私ちゃんとやってる✨」って自己肯定感も高め✨
正直、ちょっと誇らしかった😂
でも、だんだん雲行きが怪しくなる…💦献立を考えるのがしんどい💦
仕事終わりでHPゼロ…💭作るのも、片付けるのも、全部重い💦
それでも「節約なんだから頑張らなきゃ」💪って無理して続けた結果……ある日ついに限界😇
気づいたら、外食・コンビニに一気に逆戻り💦しかも反動で、前より使ってるｗ
頑張りすぎた結果、節約どころか出費増💰自炊節約もやりすぎるとまず失敗します😂
「自炊って、やりすぎるとしんどいよね…💦」って思った人、絶対いるはず（もっちだけじゃないはず🤣）
もっちも、がっつりやらかした側でした🍳💦
ポイント解説
完璧な自炊を目指したのが失敗の始まり
今思い返すと、失敗の原因はめちゃくちゃシンプル‼️最初から「完璧な自炊」を目指してたことだった😅
毎食ちゃんと作る前提💦主菜・副菜・汁物、栄養バランスも意識✨
手抜きで冷食や惣菜はだめ💦（もっちはどっちも好きじゃない💦）
節約してるはずなのに、なぜか自分にだけ厳しいルールを課してた🍳💦
当時のもっちの頭の中は、「自炊＝ちゃんとしてないと意味ない」「節約なんだから楽したらダメ」
みたいな、謎の縛りだらけ😂
でもこれ、冷静に考えるとかなりおかしくない❓
節約のためにやってるのに、そのせいで疲れて、気力を削って、毎日プレッシャー感じてるって、本末転倒だよね😇
しかも完璧を目指すと、一回でも崩れた瞬間に「もういいや」ってなりやすいんだよね💦
今日は作れなかった → 自分ダメ → 今日はもう外食にしよ→昨日も外食だったしもういいや💦
ってなるじゃない❓この流れ、ほんと危険💥
節約なのに、自分を追い詰める方向に行ってた💦自炊を「味方」にするはずが、いつの間にか「義務」にしてたんだよね🍳
この時点で、すでに失敗ルートは静かに始まってたんだよね💦
疲れているときほど判断が雑になる
自炊がしんどくなってきた頃、もっちが一番きつかったのはこれ💦仕事終わり、完全にHPゼロ😇
頭も体も疲れてる💦献立考える余裕なんてないし、冷蔵庫を開けても、「……で❓」ってなる😂
でもお腹は空くわけで…ここが一番の罠💦
「今日は作る気しないな💦」「でも何か食べなきゃ💦」この状態で下す判断って、だいたい雑になる💥
結果どうなるか。
👉 外食
👉 コンビニ
👉 ついで買い
「外で買ってくるの楽✨」「外食はもっと楽ｗ」しかも、もっちはもともと外食好き🍔
誘惑に弱いタイプだから、この状況は完全に負け戦😂もう誘惑しかない💦
疲れてるときほど、「安いかどうか」より「楽かどうか」が優先される‼️それはもう、本能レベル‼️
しかも一度楽を覚えると、「昨日も外だったし今日もいっか…」ってズルズル続く😇
こうして、頑張って積み上げてた自炊習慣は、一気に崩壊💦気づいたら、自炊ほぼゼロの日々に逆戻り🍳💦
ここでハッキリ分かった💦疲労は節約の天敵‼️どんなに気合があっても、体力がないと続かない💦
節約は、元気なときに考えて、疲れてるときでも守れる仕組みじゃないとダメなんだなってことに💦
気合と根性だけで回す節約は、ほぼ確実に失敗する😅
このとき感じたのは、自炊って体力とメンタルの余裕がないと成立しないってことだった🤣
元気な休日に「これなら毎日できそう‼️」って思って立てた計画は、平日の夜には全然現実的じゃなかった😅
仕事でHP削られた状態だと、包丁を持つこと自体がしんどい日もある💦
そんな日に「自炊しなきゃ」って思うほど、節約がプレッシャーになる💦
この経験で、節約は“余裕がない日を前提に組まないと続かない”って考えるようになった🍳
元気な日の理想より、疲れてる日の現実💦ここを無視すると、自炊は一気に崩れるちゃうんだ😥
自炊は「量」より「続け方」が大事
自炊で一番大事だったのは、「どれだけやるか」じゃなくてどう続けるかだった💡
毎日やらなくていい✨全部手作りじゃなくていい‼️この当たり前に、当時は全然気づいてなかった😅
自炊＝毎食ちゃんとって思い込むと、一回サボっただけで罪悪感が出る💦
罪悪感が出ると、「もういいや」になりやすい💭これ、ほんと落とし穴🍳💦
続く自炊ってよほどの料理好きじゃない限り実はかなりゆるい💦
「今日は冷凍」「今日は惣菜」「今日は外食」「明日また作る」このくらいの波があっていいと思う✨
むしろ、その方が続くしね‼️
節約なのに、自分を追い詰める必要はないんだよね💦続かない節約は、どれだけ理想的でも意味がない💦
自炊は「たくさんやる」ことが目的じゃなくて、生活の中に自然に残ることが目的‼️
この視点に切り替えてから、自炊が一気にラクになった🍳✨
外食と自炊のちょうどいい距離感
この失敗でたどり着いた結論は、自炊と外食は対立させない方がうまくいくってこと🍳🍔
当時のさゆは、自炊＝正義、外食＝悪みたいな二択思考になってたんだよね😅
でも実際は、そんな極端に分ける必要なかった…💦考え方を変えたのはここ👇
- 自炊はベース（普段の土台）
- 外食は休憩（疲れた日のセーフティネット）
こう割り切ったら、一気にラクになった😊✨
自炊だけで回そうとすると、どうしても「今日は作らなきゃ…💦」って義務感が出るじゃん…❓
その義務感が、疲労と合わさると爆発する💥
でも、「今日は外食でOK‼️」って選択肢を最初から用意しておくと、自炊の日も無理しなくなる ✨
結果的に、「外食に罪悪感がなくなる」「自炊も嫌いにならない」「食費が安定する」これ、かなり大きかった🍳✨
さらに、外食を完全にゼロにしないことで、反動が起きにくくなるんだよね✨
「たまの外食」が楽しみになるから、普段の自炊も続けやすい👍
自炊と外食は、どっちが正解かじゃない💦どう使い分けるかが正解だった🍳🍔
外食を完全に悪者にしなくなってから、逆に外食の使い方も変わった✨
「今日は楽したいから外食」「今日はご褒美で外食」って、目的をはっきりさせるようになったんだよね😊
そうすると、なんとなく外で食べる回数が減るし満足度は上がる✨
結果、外食代もコントロールしやすくなる🍔
自炊と外食を敵対関係にしないで、役割分担させる‼️
これができると、自炊も嫌いにならないし、節約も長く続くようになるんだ‼️
「今日はどっちが正解❓」じゃなくて「今日はどっちがラク❓」で選ぶ方が、結果的にお金も心も安定した✨
かねもっちそもそも外食ナシ‼️なんて
最初からむりだったんだよ🤣
びんぼっちｗｗｗ🤣
もっち先生外食好きだもんねｗ
かねもっち週に２回は言ってるね🏃♂️💦
びんぼっちメリハリって大事なんだね…
( ..)φメモメモ
節約は「7割できてれば合格」
この自炊失敗で一番大きかった学びは、節約は100点を狙わなくていいってことだった🍳
当時のもっちは、「毎日自炊」「外食ゼロ」「無駄なし」みたいな、常に満点を狙うスタイル💦
でもそれ、現実的じゃなかった😅仕事もあるし、疲れる日もあるし、気力がない日だって当然ある💦
そんな中で「今日もちゃんと作らなきゃ💦」って自分を追い込むと、節約そのものがしんどくなる💦
ここで考え方を変えた‼️7割できてれば合格でいい👍
・週の半分以上は自炊できた
・外食しても予算内
・コンビニは使うけど頻度は下がった
これだけできてたら、十分すぎるくらい節約できてる✨
節約って短距離走じゃなくて、マラソンと同じ…🏃♂️💦
一瞬だけ全力出しても、途中で倒れたら意味がないんだよね
無理しない💦完璧を求めない💦「まあまあうまくいってる✨」を続けていくといいんだよ‼️
結論
自炊を頑張りすぎた結果、「 疲れる💦」「 反動で外食💦」「 結局、節約失敗💦」の流れ、ほんとにあるある😅
自炊は、やればやるほど偉いわけじゃない💦続く形でできているかが一番大事だった🍳
毎日作らなくていい‼️全部手作りじゃなくていい‼️外食した日があってもいい😄
自炊はベース、外食は休憩✨この距離感を保てると、食費も気持ちも安定しやすくなる😊
節約って、完璧を目指すと失敗しやすい💦でも7割くらいできてる状態を長く続けられたら、それはもう大成功✨
自炊も節約も、自分を追い込むためのものじゃないんだ💦生活を回しやすくするための手段なんだよ‼️
「ほどほど」が一番すごい✨この自炊失敗談は、それを教えてくれた大事な経験だった🍳💦
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